热的不要不要的，心律失常患者看看这份“安全度夏指南”！

编者按：近几天，多地出现高温“烧烤”模式，不少人调侃，“离烤肉就差一撮孜然了！”炎热的夏季也是心血管疾病的高发季，韩国近期的一项研究发现，气温》35℃持续两天及以上，猝死风险会增加16%。在此提醒广大患者，要特别注意病情的变化，特别要警惕心律失常导致的猝死。

　　夏天易导致心律失常发作

　　出汗、烦躁、觉少

　　人体为散热会在夏季扩张体表血管，血液聚集于体表，供应心脏和大脑的血液就会相对减少；出汗多，血液相对黏稠，这都会加重心律失常患者的心脏缺血缺氧反应，易导致心律失常发生。

　　此外，炎热的天气容易让人急躁，即便是一件不太顺心的小事，也常常让人火冒三丈，这是因为人体下丘脑的情绪调节中枢很容易受外界炎热环境的影响而出现烦躁不安、情绪激动等情绪变化。

　　心律失常患者如果控制不好自己的情绪时，会使自身交感神经兴奋，出现心跳加快、舒张期缩短、心室内传导加快，从而引发各种类型的心律失常。

　　再加上夏季昼长夜短，夜间的睡眠时间减少，睡眠质量会大打折扣，也是心律失常容易复发的诱因之一。

　　心律失常患者如何安然度夏

　　衣食住行都有讲究

　　一、衣着方面。心律失常患者要注意防暑降温，应该勤洗澡、勤换内衣、保持衣裤的宽松舒适凉爽。

　　二、饮食方面。要注意多吃高蛋白、高维生素、易消化、清淡的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，尽量避免浓茶、咖啡和烟酒。另外，夏季人体出汗较多，要及时补充水分，防止血液黏稠度增高导致缺血缺氧而诱发心律失常。

　　三、运动方面。要根据自身体力情况，适当参加体育锻炼，切不可剧烈运动，夏天清晨时分气温舒适，可以选择在这个时间段散散步、打打太极拳、游泳、做做中华通络操等舒缓的运动。

　　四、睡眠方面。患者如果夜间睡眠不足，中午可适当调节午休时间，保证充足的睡眠也是防止心律失常复发的一大重要因素。

　　五、心理方面。常言道：心静自然凉。心律失常患者要保持一个平静平和、乐观向上的心态十分重要，遇事无论大小都不要急躁，任何事情都比不上生命健康重要，牢记这一点也许就可以避免情绪激动，进而避免心律失常的复发或加重。

　　六、做好自我监测。心律失常发作时很隐秘，建议患者养成定期摸脉的习惯，出现先兆症状时及时就医。

　　当然，对于心律失常患者，除了合理安排衣食住行和调节情绪外，更重要的是及时就诊明确心律失常类型，接受合理的治疗方案，坚持药物治疗及定期复诊。